Как эффективно закалить горло?

  • Дата публикации: 30 Июн 2015

Как закалить горло? Данный вопрос мучает многих. С такими заболеваниями, как тонзиллит, ангина и просто воспаление горла, мучается огромное количество людей, начиная с младенцев. По большому счету данные патологии носят сезонный характер, то есть наибольшая активность отмечается в зимние месяцы и летние жаркие дни. Вдыхаемый холодный воздух зимой и употребление холодных напитков летом грозит переохлаждением горла и, как следствие, воспалением. Так можно ли изменить ситуацию, если обратиться к закаливанию? Как закалить горло и сделать это наиболее эффективно?

Заболевание горла

В первую очередь, как и при всех заболеваниях, надо помнить об укреплении иммунитета. Все средства, усиливающие иммунитет, укрепляют и горло. Из этого следует, что закаливание как детей, так и взрослых — путь к богатырскому здоровью. Для этого существует огромное количество способов.

Холодная вода как средство против болезней

Тренировка горла путем полоскания водой — прекрасное средство против восприимчивости к различным болезням, в том числе и ангины. Начинать полоскать глотку нельзя с очень холодной воды, начальная температура должна быть около 26 °С. Температура постепенно снижается. 2°С в день вполне достаточно. Окончательный результат для полоскания водой взрослым: 8-10°С, детям — 15-18°С. Проводить процедуры желательно после еды.

Контрастные полоскания

Контрастные полоскания — процедуры, характерные поочередным использованием холодной и горячей воды. Для применения этого способа необходимо взять два стакана. В один стакан наливается горячая вода, а в другой — холодная. Горло полоскается поочередно: сначала из одного стакана, затем из другого. Правило этого способа: заканчивать процедуру необходимо горячей водой. Для усиления эффекта в воду добавляют поваренную или морскую соль. Чайной ложки на стакан вполне достаточно.

Закаливание горла путем рассасывания кубиков льда

Еще один способ — это воспользоваться льдом из воды или из травяных отваров. Ледяные кубики рассасывают по времени, то есть в первый раз достаточно будет полминуты, далее каждые 3-4 дня продолжительность увеличивается на 10 сек. Для малышей можно использовать замороженный фруктовый сок, ребенку это будет только в радость. Рекомендуется давать держать лед в полости рта начиная от 15 секунд, постепенно увеличивая время и размер ледышки.

Закаливание ног для поднятия иммунитета

Закаливание ногДоказано, что закаливание ног напрямую помогает при профилактике таких заболеваний, как ангина и прочих хронических патологий носоглотки, укрепляет иммунитет. Стопы обмывают каждый день перед сном. В первый раз достаточно будет температуры воды в 26-28°С. Каждые 2-3 дня необходимо снижать температуру на 1°С. Довести температуру до 11-14 °С. После процедуры, которая в среднем длится 1-3 мин, ноги необходимо растереть до покраснения.

Следующий эффективный способ таков: в одно ведро наливается вода температурой 35°С, в другое — более холодная — 15 °С. Начинать процедуру надо, опустив ноги сначала в теплую воду, потом в холодную. Чередовать следует 2-3 раза. Причем в ведре с горячей водой необходимо держать ноги 2-3 мин, в холодной — достаточно 30 сек. Каждодневное исполнение этого контрастного закаливания гарантирует крепкий иммунитет и здоровое горло.

Полезное мороженое

Закаливание мороженнымПри опросе граждан многие, улыбаясь, упомянули о таком способе, как закаливание мороженым. Конечно, это очень приятный и вкусный способ, но при соблюдении меры и дозировки. Утром и вечером употребляйте небольшие порции этого вкусного лакомства. Для большего эффекта мороженое лучше делать самим, добавляя такие ингредиенты, как лимонный сок, отвар ромашки, отвар календулы, отвар эвкалипта и других лекарственных трав на вкус каждого. Вот один из простых и вкусных рецептов полезного мороженого:

Домашнее мороженое с добавлением лимона и отвара лепестков ромашки.

Вам понадобятся:

  • протертая цедра лимона (протертая на терке);
  • 100 мл газированной воды;
  • 3/4 ст. обычной воды;
  • 140 мл ст л ромашкового отвара;
  • 100 гр сахара;
  • 1/2 ст. лимонного сока.

Рецепт приготовления: в металлическую емкость положить цедру, влить воду и отвар ромашки, добавить сахар. Довести до кипения и кипятить 5-7 мин на медленном огне, остудить.

Полученный полуфабрикат смешивают с соком лимона и газированной водой. Смесь перекладывают в емкость и замораживают в морозильной камере около 20 мин. После этого мороженое необходимо тщательно перемешать. Причем интенсивность помешивания напрямую отражается на вкусе мороженого. Перемешивать каждые 30 мин до полной готовности.

Укрепление горла травами

Тому, кто предпочитает укреплять горло травами, в помощь придут препараты, полученные из эхинацеи пурпурной. В этом растении содержатся такие лекарственные вещества, которые обладают иммуномодулирующим, противовоспалительным, противовирусным и противогрибковым действием. Эти препараты очень эффективны при иммунодефицитах, которые связаны с инфекциями дыхательных путей. Помимо этого, есть много других растений, способных помочь в профилактике заболеваний горла, таких как женьшень, элеутерококк, чеснок, зверобой, ромашка, подорожник, алоэ, мать-и-мачеха, солодка, крапива.

Закаливание — это постепенное снижение температуры. Но и резкое применение холода дает свой результат, если горло уже заболело. Вот несколько фактов его применения при ангине:

Закаливание горла травами

  1. Самый главный и самый быстрый эффект холода — это то, что он снижает ощущение боли. Прохладные напитки или мороженое действуют на воспаленное горло как анестезия: вызывается онемение, вследствие этого уменьшается чувствительность слизистой.
  2. Отек тканей, мешающий сглатывать, вызывая болезненные ощущения, также можно снять холодом, так как он сужает кровеносные сосуды, делая отек меньше.
  3. В тепле при воспалительном процессе в горле болезнетворные бактерии размножаются активнее, затягивая простуду, повышая риск осложнений. Эффект холода не позволяет им быстро размножаться, таким образом останавливая этот процесс.
  4. Больное горло мешает в приеме любой пищи. Как ни странно, мороженое является исключением. Его текстура нежная и холодная, содержащиеся кремы не раздражают горло, а белок и углеводы способствуют восстановлению сил. При первых днях ангины пломбир — отличное средство замены тяжелой пищи.
  5. Невероятно, но факт: прохладный компресс усиливает приток тепла к горлу. Для большего эффекта компресс сверху покрывается шерстяной тканью.

Все методы — это отличный способ закаливания слабого горла. Но приступать к ним нужно лишь тогда, когда вы здоровы.

Начинайте полоскания теплыми растворами ромашки или календулы или воды с добавлением морской соли каждый день, делая их прохладнее, либо замораживайте отвары трав, фруктовые соки, применяя как лед, домашние целебное мороженое на любой вкус — в этом закаливании сочетается приятное с полезным. Всей семье понравятся новые вкусовые гаммы, а здоровое горло и укрепленный иммунитет будут приятным дополнением.



Scarpe Tod’s primavera estate 2017: Foto Collezione Streethogan outlet anche per l’estate e molta attenzione alla cura deipeuterey outlet online dettagli più minimali, senza altri fronzoli. Lopeuterey outlet online spirito Tod’s per la linea scarpe donna peuterey outlet online primavera estate 2017 ha un mood adatto peuterey outlet online Sandali bassi, mocassini e tacchi comodipeuterey outlet online con un fil rouge preciso: la tomaia woolrich outlet online incrociata sul collo del piede. Massima woolrich outlet online comodità, piede abbracciato dal pellame woolrich outlet online di alta qualità e colori che spaziano woolrich outlet online dal cuoio al verde acido, senza hogan outlet online dimenticare nero e bianco. hogan outlet online Il marchio di Della Valle ci sorprende.SCARPE TOD’S DONNA PRIMAVERA ESTATE 2017 Per la mezza stagione primaverile,hogan outlet online ecco le loafers Tod’s! Comode scarpe flathogan outlet online dall’allure bon ton ma sempre urban style,hogan outlet online con quegli accenni jungle legati canada goose pas cher Le scarpe del catalogo Tod’s 2017 varianocanada goose pas cher dai modelli total white in pelle verniciata,canada goose pas cher al più discreto nude in suede, senzadoudoune moncler pas cher dimenticare i tocchi fashion del blu doudoune moncler pas cher zaffiro e del silver. Tod’s propone anche ledoudoune moncler pas cher sneakers stringate, ancora un richiamo aldoudoune moncler pas cher Presentata in occasione della Paris Fashiondoudoune moncler pas cher Week, la nuova collezione Christian Diordoudoune moncler pas cher primavera estate 2017 ci incanta con linee woolrich sito ufficiale pulite e rigorose che plasmano un guardarobawoolrich sito ufficiale ai limiti della femminilità con l’obiettivo woolrich sito ufficiale di dimostrare che anche un capo storicamente woolrich sito ufficiale maschile può plasmare a valorizzare alla perfezione una silhouette delicata. Una collezione moda donna diverse dalle altre. woolrich sito ufficiale Una linea contemporanea che non tradisce la filosofia della maison. Dior sulle passerelle ci mostra una femminilità estremante eterogenea che guarda al futurowoolrich sito ufficiale Presentata nella capitale italiana della moda in occasione di Milano Fashion Week, la collezione primavera estate 2017 di Max Mara è ispirata a Lina Bo Bardi, architetto e designer di fama internazionale.